简介 ：     气虚体质的气虚人简略归纳便是：正气虚
，要固本 。体质 【气虚体质人的应该样吃特征】     整体特征：元气缺乏，以疲倦、气虚气。体质    气虚体质的应该样吃人简略归纳便是：正气虚 ，要固本 。气虚

【气虚体质人的体质特征】。

    整体特征 ：元气缺乏，应该样吃以疲倦 、气虚气短、体质自汗等气虚体现为主要特征。应该样吃形体特征 ：肌肉松软不实。气虚常见体现 ：素常语音低弱，体质气短懒言 ，应该样吃简单疲倦，精神不振
，易出汗 ，舌淡红，舌边有齿痕 ，脉弱 。心理特征：性格内向，不喜冒险 。发病倾向
：易患感冒、内脏下垂等病；病后恢复缓慢
。对外界环境适应能力 ：不耐受风、寒、暑、湿邪 。

【气虚体质人的饮食保养】
。

    气虚体质人的食养准则 ：补气养气 、益气健脾。

    保养办法：气虚体质的人宜吃性平偏温的 、具有补益效果的食物。比方果品类有红枣、葡萄干 、苹果、龙眼肉、橙子等。蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山、莲子  、白果、芡实 、南瓜、包菜 、胡萝卜
、马铃薯、山药、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温，健脾益气）、香菇等
 。肉食类有鸡肉 、猪肚  、牛肉 、羊肉、鹌鹑
、鹌鹑蛋等 。水产类有淡水鱼、泥鳅 、鳝鱼等
。调味类有麦芽糖 、蜂蜜等
。谷物类有糯米、小米、黄豆制品等
。

    气虚体质者的补益要慢慢而补  ，不能峻补、蛮补、呆补 。峻补是指用大剂量的 、药效较猛的补益方药救治气血将脱的危重疾病 ，比方参附汤、独参汤等。蛮补便是不问寒热真假乱补，只要是保健品 、补品买来就吃  。呆补便是补益还算对路，可是彻底不考虑脾胃是否受得了
，一味进补，其成果往往是补得脾胃板滞，补益效果还没体现出来 ，脾胃就先给积滞住了，肚子开端胀了，连胃口也补没了。气虚的人最好不要吃山楂
、佛手柑、槟榔、大蒜
、苤蓝、萝卜缨 、香菜、大头菜
、胡椒 、荜拨、紫苏叶、薄荷 、荷叶；不吃或少吃荞麦、蜜柚、柑、金橘
、金橘饼
、橙子 、荸荠、生萝卜 、芥菜、砂仁
、菊花。