简介：     1.早餐进餐时间为7-9点，正确最佳时机是餐饮8点，超越9点早餐不吃比吃好。食习     2.早餐以七分饱为宜 ，正确膂力工。餐饮    1.早餐进餐时间为7-9点 ，食习最佳时机是正确8点，超越9点早餐不吃比吃好。餐饮

    2.早餐以七分饱为宜 ，食习膂力工作者可适当到达八分饱。正确

    3.早餐最佳的餐饮调配挑选是1个水煮鸡蛋 ，半杯鲜牛奶加燕麦片。食习

    4.早餐要尽量防止油腻食物 ，正确如炸油条 、餐饮煎油果子等。食习

    5.早餐完毕后不宜当即匆忙上路，应让胃部最少歇息20分钟再步行。

    此外，早餐也不宜偏食
。有的人偏好西式早餐，有的人偏好中式早餐 。事实上，早餐也需求中西结合，不断改换，这样才干弥补足够的养分。