脾虚的男人要想增强性能力，提高性功用
 ，在冬天就应该以补阳运脾为主。这时候要多挑选那些性温且有健脾成效的食物食用 。这类食物许多，像粳米 、芡实
、莲子以及鲢鱼 、鳝鱼 、带鱼 、鲤鱼 、虾等水产类均属于此类
。此外，山药、大枣含有丰厚的淀粉，简单被人体吸收，也有很好的健脾益气成效 。因而，脾虚的男人也应该常吃。而在肉类的挑选上 ，应该多吃那些纤维较细的鱼肉。除此以外 ，“性”福菜谱中不行短少的还有补肾食物。这类食物能够医治人体因肾虚所造成的的阳痿、遗精
、尿清长等异症。依据中医“以脏养脏”的原理 ，动物肝脏是补养、搀扶的上品，并且还能够挑选个人喜爱的烹调方法将其制作成一款甘旨的菜肴  。

    在所有这些协助人们将“性”福进行到底的食物中，最受喜爱的还数水产品了。这是由于鱼虾等水产品中含有丰厚的微量元素  ，包含锌、钙、铁、锰 、铜等 ，这些元素是人体健康所不行或缺的。其间
，锌关于男人来说尤为重要
，是男性所必需的一种重要的微量元素 ，它在人体内的效果是协助构成睾丸激素。因而，假如男人体内锌元素缺少，就会导致性欲低下，精子量少，乃至呈现阳痿等症状 。据研讨标明，男人每次射精中大约含有5毫克锌，足足占了人体每日锌吸取量的1/3。一同
 ，锌也是女人生殖器官所排泄的润滑液中的一种重要组成元素。因而，关于女人来说  ，锌也是坚持其“性”福持久的物质之一。在现代日子中，那些性日子频频，作业又深重的人就特别需求注重锌的弥补。

    海鲜和瘦肉都是富含锌元素的食物。鲍鱼、海参、泥鳅 、淡菜也是有益于人体的强精食物。其间，海参有强精补肾、滋阴壮阳的效果。并且海参含有很多的碘、锌等微量元素，能有用参加人体的推陈出新
，协助人体下降血脂 。其所含的黏蛋白质成分及其他多糖成分则有抗凝降脂、促进造血的功用 ，还能协助人体推迟变老、滋补肌肤、促进安排修护等。虾则是壮阳益肾 、通乳排毒的上佳食物 。其含有丰厚的蛋白质、矿物质、维生素、脂类 、钙、磷等 ，关于壮骨、增强免疫力都有很好的成效。此处就向我们介绍一款让“性”福常伴的川椒鲤鱼汤的做法
。

    资料：1公约500克重的鲤鱼，10克川椒以及姜片 、葱白 、料酒、盐和味精各适量。

    制法：将准备好的鲤鱼宰杀整理洁净，与川椒 、姜片和葱白一同放入锅中，再在锅内参加适量的清水，一同放到大火上煮，待锅内水煮沸后改用小火慢炖40分钟左右，然后参加料酒 、味精和盐调味，再炖上一小会儿即可食用 。

    成效
：补肾强精，健脾益气，推迟变老，合适肾阳缺乏、肾气虚弱者食用。

    坚持人体健康所需的大部分养分都来自日常的饮食中
，所以 ，饮食是坚持人类身体正常工作的一个重要环节
，一旦人类不能吸取满足的养分 ，就会影响人体的健康状况
。因而 ，不但要挑选健康的食物，还要坚持健康的饮食习惯，才干一直让身心处于一个健康平衡的状况中。

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